منتديات شام نت

أهلا وسهلا بك يا زائر في منتديات شام نت


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ميسي_2011

عضو جديد
عضو جديد
avatar



الانتساب : 14/04/2011


الإقامة : دمشق
عدد المساهمات : 8
الجنس : ذكر
العمر : 28
عدد النقاط : : 18

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الخميس أغسطس 04, 2011 9:34 am



كيف تتغلب على العطش في رمضان


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش ويلعب نوع الغذاء الذي

يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام


ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش.. يمكن إتباع النصائح التالية






تجنب

تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل


بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد


تناولها




*************************************************




حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل




*************************************************




تناول

الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي


على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما


يقلل من الإحساس بالجوع والعطش




*************************************************




تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم




*************************************************




إبتعد

عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطرشي والتي تدخل


تحت اسم المخللات فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء



*************************************************




يعتقد

بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور


بالعطش أثناء الصياموهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة


الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها


*************************************************


إن

الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر


بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية


ويعمد


بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي


العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم


ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة كما في السنّة النبوية الشريفة


ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد


ننصح


أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي


تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب


أضرارا صحية وحساسية لدى الأطفال ,ينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة


والفواكه


*************************************************






عدل سابقا من قبل ميسي_2011 في الخميس أغسطس 04, 2011 9:39 am عدل 1 مرات (السبب : حتى اشعار آخــر.)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ThE BeSt

مؤسس أصدقاء


مؤسس أصدقاء
avatar



الانتساب : 12/04/2011
الإقامة : دمشق
عدد المساهمات : 75
الجنس : ذكر
العمر : 22
عدد النقاط : : 181

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الجمعة أغسطس 12, 2011 8:21 am

بارك الله فيك

ــــــــــــــــــــــــــــــ التوقيع ــــــــــــــــــــــــــــــ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shamnt.syriaforums.net
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شام نت :: المنتــديات العامّــــة :: الخيمة الرمضانية 2012-
انتقل الى: